【寒潮的防禦措施】

中央氣象臺發佈寒潮藍色預警，受強冷空氣影響，20日08時至22日08時，新疆、西北地區東部、西南地區東部、華北中南部、黃淮、江淮、江漢、江南、華南北部等地氣溫將下降8℃以上，部分地區超過12℃。上述地區將伴有4～6級大風。寒潮來襲，保暖做好一二三！

倒春寒

一防心血管疾病寒潮來臨心血管病患者及高發人群一定要做好禦寒保暖，在天氣過於寒冷時要適當減少外出，減少或者停止晨練，更不可迎涼風跑步等劇烈運動。應在室內做一些休閑運動，如做體操，練習書法、繪畫等，以增加血管的耐受力和保持已有的彈性，並確保室內通風良好。兩款滋補粥暖身心核桃粥：取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢