黑豆黑米黑芝麻 補腎抗衰老效果好

抗衰老吃什麼？黑米黑豆黑芝麻都屬於黑色食品，所為黑色食品，指的是含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品，黑米黑豆黑芝麻較為常見，而黑木耳、黑香菇、紫菜、發菜、海帶、黑桑椹、黑棗等也屬於黑色食品。那麼黑色食品中有代表性的黑米黑豆黑芝麻功效有哪些呢?

黑豆黑米黑芝麻 補腎抗衰老效果好

　　黑米黑豆黑芝麻功效　　1、黑豆屬於大豆類，營養豐富，含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質;　　2、 黑米是一種藥食兼用的大米，屬於糯米類。營養豐富，含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維