紅棗不盡補血養血 對減肥也有效果

紅棗能美容補血，非常適合秋季進食。然而，紅棗熱量並不低，要怎樣進食才減肥又營養？下面小編推薦幾種紅棗減肥食譜，非常適合秋季減肥吃。一起來看看吧！　紅棗不盡補血養血 對減肥也有效果　　紅棗能減肥嗎？　　紅棗含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營養十分豐富。但是考慮到紅棗的糖分和熱量，很多減肥者都不太敢將它列入減肥食譜中。確實，紅棗多吃會令人發胖。但是在飲食上，紅棗一般不會單獨成菜肴，大多時候會和其他食物搭配。和其他食物搭配，紅棗就能發揮自身營養優勢，並且不會造成熱量負擔。紅棗幹的熱量為287大卡/100克，而用紅棗幹做成紅棗粥