八個春節減肥間計劃 讓你春節不怕胖

春節減肥，隻要你掌握下面這八個八個春節減肥間計劃，讓你春節不怕胖！　八個春節減肥間計劃 讓你春節不怕胖　　春節減肥間計劃1、間歇式運動　　每天花一整段時間運動，很容易讓人產生“鍛煉厭倦”，身體也是如此。在日常鍛煉中，穿插不同強度運動的間歇式鍛煉，有助於防止運動枯燥感，還能在相同時間內消耗更多熱量。比如，每步行5分鐘後，慢跑1分鐘；普通速度騎自行車5分鐘後，快速騎車1分鐘。　　春節減肥間計劃2、增加走路強度　　比如走路時大幅擺動雙臂可多燃燒5%~10%的熱量；穿上負重背心或者在包裡放瓶礦泉水，也可增加耗能，但是最好別用沙袋綁腿，容易導致身體失衡，增加跌傷危險；還可以選擇在草地、沙灘或鵝卵石地面走路，調動身體更多肌肉力量。　　春節