怎樣有效減腰腹贅肉
文章分類：生活養生
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女人的身材講究的就是曲線美，如果腰腹贅肉過多，肚腩過大，那麼就根本談不上曲線美。那麼怎樣才能有效減腰腹贅肉呢？不妨來試試下面的這些減腰腹贅肉的方法吧！
怎樣有效減腰腹贅肉
減腰腹贅肉：船式瑜伽 1、采用坐立的姿勢，將雙腿並攏並向前甚至膝蓋，腳尖朝上，不要彎腰駝背，一定要抬頭挺胸，然後把雙手放在大腿的根部位置。 2、然後將兩隻手移至身體的兩側，將手指都張開撐著地面，兩條腿的膝蓋都彎曲起來。 3、然後腰腹部使勁，用腰腹力量將兩條腿舉起來，直到小腿與地面平行。 4、堅持幾秒，然後再慢慢放下，這樣重復數次，可以很好地鍛煉腰腹部，並且還能清宿便。 減腰
