氣鬱體質應該如何調理？

氣鬱體質者在飲食調理方面要本著理氣解鬱、調理脾胃的原則選食物，平時加強飲食調補，健脾養心安神；可少置飲酒，以活動血脈，提高情緒；多食一些能行氣的食物，以蔬菜和營養豐富的魚、瘦肉、乳類、豆制品為宜，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑、橘以理氣解鬱；痰鬱者平時常吃蘿卜，順氣化痰；忌食辛辣、咖啡、濃茶等剌激品，少食肥甘厚味的食物及收斂酵澀之物，如烏梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，以免阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

百合蓮子湯

蕎麥：味甘、平，性寒。能健脾除濕，消積降氣。韭菜：味甘、辛，性溫，無毒。有溫中、下氣、補虛、調和腑臟、令人能食、益陽等作用。橘：味甘、酸