減肥晚餐食譜推薦
文章分類：生活養生
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減肥晚餐很重要，一整天的減肥不能毀在晚餐上啊！註意營養均衡的同時又要選擇低卡食品才是最重要的。那晚餐吃什麼減肥好呢？下面小編教你減肥晚餐註意事項，並分享6款晚餐減肥食譜，趕緊來挑一款試試吧！
減肥晚餐食譜推薦
一、晚餐要早吃 有一種減肥的說法是過五不吃，就是說過瞭下午五點就什麼都不吃瞭。這也側面表明瞭晚餐是要早吃的。而有關專傢也提議大傢早吃晚餐有利保健。在晚餐食物裡，含有大量的鈣質，在新陳代謝進程中，有一部分鈣被小腸吸收利用，另一部分則濾過腎小球進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常在餐後4～5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時人入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、
