掌握點餐進食技巧 應酬再多也不怕

外食成瞭很多人長胖的借口，其實在點菜和進食順序上耍點“小心機”，就既能安心享受到美食，還不用擔心熱量爆卡，營養師支招外食族的點菜秘訣，即使天天外食，身材也能媲美街拍達人！

掌握點餐進食技巧 應酬再多也不怕

　　點菜秘訣1：清湯打底 高湯請出局　　一上桌先喝湯的人，未必能成為港式靚女。如果喝的是排骨湯或草雞熬出來的高湯，也許這一碗下去你攝入的脂肪就超標！一開頭喝的養胃打底湯，就像護膚要先用化妝水一樣，一上來就用濃稠面霜，太沒有常識瞭吧。如果一定要喝，最好點些豆腐蘑菇湯、芹菜玉米蛋湯等素湯。若是宴請，可以點枸杞銀耳羹、紅豆蓮子羹等。　　點菜秘訣