掌握吃零食技巧 再不怕長胖

面對誘惑滿滿的零食是不是管不住自己的手和嘴，什麼都等吃完再減肥吧。吃完後是不是又充滿瞭滿滿的罪惡感。

掌握吃零食技巧 再不怕長胖

　　　怎選零食　　我們說零食，可能很多人會認為是垃圾、不健康，實際上是誤解零食瞭。零食不等於垃圾食品，有一些“零食”對我們的健康也是有益的。　　零食主要分三級：　　第一級是“優選級”，是優先選擇的零食，對身體有很多好處。例如：蘋果、香蕉、獼猴桃、堅果類、酸奶食品　　第二級是“條件級”，吃這些零食的時候是要考慮“條件”的，如果你已經體重超標，那麼一定要適量選擇“條件級”零食，這些零食可以補充一些營養，但是一定要註意控制量的問題。例如：魚片、海苔