水果減肥法 須避開三個誤區
文章分類：生活養生
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水果的營養價值是公認的，不過水果也並非百利而無一害。今天小編就來為你解答MM們水果減肥法的常見三大錯誤觀念。有權威專傢鄭重指出，以下水果減肥的誤區需要警惕，女人們會做何感想?這些盲目的觀念正在把水果推向有害物的邊緣。趕緊來看看吧。 
水果減肥法 須避開三個誤區 1.吃西柚有助燃燒脂肪？ 民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚後變瘦，隻因以西柚代替瞭其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路裡在水果中並不算低，一個西柚等於半碗飯，隻吃西柚也會導致營養不均。 2.果汁比鮮果更易致肥？ 不少大忙人會以飲果汁代替吃水果，但果汁除瞭含較少纖維外，卡路裡比鮮果多16%至119%，糖分多9%至103%。因為在榨汁過程中糖分會自果肉中被擠壓出來，變得更易吸收。所以飲果汁應選沒額外加糖的，最
水果減肥法 須避開三個誤區 1.吃西柚有助燃燒脂肪？ 民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚後變瘦，隻因以西柚代替瞭其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路裡在水果中並不算低，一個西柚等於半碗飯，隻吃西柚也會導致營養不均。 2.果汁比鮮果更易致肥？ 不少大忙人會以飲果汁代替吃水果，但果汁除瞭含較少纖維外，卡路裡比鮮果多16%至119%，糖分多9%至103%。因為在榨汁過程中糖分會自果肉中被擠壓出來，變得更易吸收。所以飲果汁應選沒額外加糖的，最
