【中老年人腎虛的癥狀】

腎是精氣的根本，對所有人都是很重要的。隨著年齡的增大，腎臟也會開始出現衰退癥狀。但不少人並不知道自己身心，那麼中老年人腎虛的癥狀有哪些？如何才能養好你的腎？

腎虛

中老年人腎虛的癥狀：1.頭發白、發質黃、易脫發。2.腰酸背痛、易疲勞、易困倦。3.記憶力下降、註意力不容易集中。4.尿頻、尿急、尿不盡。5.睡眠質量不好、多夢。6.頭痛、耳鳴。7.怕冷、牙齒松動。出現這些癥狀之後，你就要及時補腎瞭。中老年人養腎這樣吃1、多吃黑色食物黑色食物養腎，老人可以日常多吃點黑色的食物來養腎。我們日常常見的黑色食物有黑芝麻、黑豆、血糯米等等。2、喝足量的水足量的水能帶走我們體內的垃圾，排尿順暢可以預防泌尿道感染，幫助身體新陳代謝。