小寒過瞭 一道菜幫你養腎防寒

中醫學認為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節，寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯，所以，小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍然是《黃帝內經》中的一句格言：“春夏養陽，秋冬養陰”。冬天萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。

小寒

“小寒”時節的食療註意事項“三九補一冬，來年無病痛”，人們在經過春、夏、秋近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補即可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，達到事半功倍的養生目的。小寒之時食物可多吃羊肉、狗肉、雞肉、甲魚等，其他食物如：核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等，以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然對體質偏熱、偏實易上火的人士應註意緩補、少食為好。宜忌：一切寒