冬季減肥 就這麼容易

進入冬季，許多人都有鍛煉的念頭，卻沒有出門的欲望，想要在傢中鍛煉，但有限的空間內，能做什麼運動呢？今天，小編在此就為大傢支上幾招。

冬季減肥 就這麼容易

　　每天壓一壓　　壓腿，可以練習人的柔韌性，在傢裡可以找個有點高度的支撐物來壓腿，比如櫃子、寫字臺、床沿等等都可以。　　這個練習可以使大腿背側肌群得到牽伸，其次使臀部組織也受到牽拉。當腿擱到一高物之上後，做上下有節律性地按壓，可進一步牽伸下腰部不適的癥狀得到緩解和消除，從而產生腰腿輕快，走路有力的感覺。　　不僅洗臉用毛巾　　不要小看我們平時洗臉用的毛巾，通過特定動作，巧用毛巾減肥不僅是腿部減肥運動方法，甚至對於手臂、腰部、腹部、臀部等都是極好的鍛煉