減肥的4大妙招 多吃一點蔬菜
文章分類：生活養生
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為瞭完美的身材，現在越來越多人加入減肥的戰隊，在減肥的道路上掙紮著，有些人瘦身成功完美蛻變，但是有些人卻一直沒有成功，為什麼呢?是因為沒有選對科學健康的方法，那麼哪些減肥的方法才是健康科學而且有效的呢?
減肥的4大妙招 多吃一點蔬菜
1.外帶要避免的三種食物 分別是漢堡或三明治上的起司、沙拉裡的面包丁、以及美乃滋醬。Gans說，拒絕在午餐內加入這些高脂的東西可讓你每次少吃100大卡，一個月下來足夠減去0.5公斤瞭!而且你還吃得到漢堡! 2.每天都準時上床入睡與起床，包括周末 首先，穩定的睡眠還有助於苗條喔!一項研究指出，能連續5天，每天睡滿9小時的人可以平均瘦0.9公斤。睡眠專傢Mi
