減肥時間表 讓你每時每刻都在瘦
文章分類：生活養生
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想不想每時每刻都能瘦身呢？瞭解什麼時間做什麼運動更能減肥對瘦身可是很有幫助的呢？下面小編給大傢分享個全天性減肥時間表，讓你無時不刻不再瘦身。
減肥時間表 讓你每時每刻都在瘦
AM7:00早上好 清晨剛睜眼我們的健身運動就開始瞭!把枕頭墊在背後兩手向後伸直腳尖向前繃直伸個懶腰。這樣你的身體會自然形成肋骨上拉、胸腔擴大和深呼吸的態勢膈肌的活動加強，大部分的肌肉開始收縮從而達到瞭加速血液循環、提神醒腦的目的。怎麼樣是個簡單而有效的開始吧? AM8:20上班路上 唉?塞車啦!沒關系來進行有趣的“4～7～8呼吸”吧!先呼氣再以鼻吸氣默數4下閉氣7下再用口呼氣帶出“咻”聲默數8下。這不僅能促進胃腸道
