清熱止渴祛風明目 推薦吃“它”
文章分類：生活養生
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骨骼健康離不開鈣。一個健康成人每日需要攝取800毫克的鈣，若日常飲食結構均衡，那是有可能達到這個量的。但問題是很多人未實現均衡膳食，所以骨質疏松的發病率一直居高不下。你以為隻有牛奶補鈣，有助於骨骼健康？其實大自然饋贈瞭很多禮物給我們！比如以下這款湯，有助於補鈣。
秋季吃什麼祛風
主要功效：清熱止渴、祛風明目推薦人群：眼睛幹澀、骨質疏松人群材料：枸杞葉150克，豆腐1磚，瘦肉100克，生薑數片3人份)。做法：枸杞葉洗凈，豆腐稍沖水後切成小塊；瘦肉洗凈切片，用生粉、油、鹽醃約15分鐘，生薑切片。把瘦肉片、豆腐一同加入沸水中煮約5分鐘，再下枸杞葉滾片刻，加入少許食鹽調味即可。湯品點評：我們一直以為牛奶是補鈣的“終極大Boss”，但其實對於中國人來說，牛
