三款晚餐減肥食譜 雜糧飯
文章分類：生活養生
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晚餐吃什麼減肥?輕食瘦身法是指將清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物當作主要食材，以此凈化身體、排除毒素，從而達到健康瘦身目的。下面就推薦你2個輕食晚餐減肥食譜，有雞腿南瓜洋蔥藜麥飯等。
三款晚餐減肥食譜 雜糧飯
雜糧飯 材料：東北大米200克、玉米渣15克、燕麥15克、糯米20克、黑豆50克、鹽少許 做法： 1、原料準備好; 2、黑豆和燕麥用水浸泡半小時; 3、把浸泡過的黑豆和燕麥放入蒸鍋中蒸20分鐘; 4、把大米、糯米和玉米渣淘洗幹凈備用; 5、黑豆和燕麥蒸熟瞭，所有材料放入電飯煲內膽中，根據米量加入適量的清水，放入一點點鹽; 6、等飯煮熟即可。 雞腿
