10個飲食秘密 吃出好身材
文章分類：生活養生
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飲食是冬季比較好的一種減肥方法，但是關於飲食減肥很多人都還不瞭解，下面小編來給大傢分享一些關於飲食減肥的秘密。
10個飲食秘密 吃出好身材
咀嚼幫忙控制腰圍 健康飲食講究細嚼慢咽，食物磨碎後更易消化，並且咀嚼能向胃發出分泌胃酸的信號。咀嚼還有助於保持苗條的身材。一項針對450名日本女性的研究發現，吃飯時咀嚼次數較多的人比吃軟食、不太需要咀嚼的人，腰圍平均小2.5公分以上。 生薑有助分解脂肪 脂肪容易使人胃脹，對消化系統是一個挑戰。不過，某些調料，尤其是薑，可以幫助消化脂肪。研究表明，調料能刺激膽汁分泌並增強胰腺的功能，這都對脂肪的消化有利。 餐後半
