減肥的三大好習慣 少喝酒和飲料
文章分類：生活養生
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邊看電視邊吃零食，在聚會時邊跟朋友聊天邊吃小甜品，邊發郵件邊吃餅幹，邊做飯邊吃東西，清理餐桌時吃剩菜等，你會把各種隨手可及之處的食物入嘴。這樣，既攝入瞭不需要攝入的熱量，胃也就不能很好的消化食物瞭。趕緊來看看減肥的好習慣吧。
減肥的三大好習慣 少喝酒和飲料
少喝飲料、調酒--有效減少卡路裡攝入 建議盡量少喝飲料，最好不要喝碳酸飲料，喝飲料之前應看包裝上的標簽，看熱量是多少。喝飲料時，一定要慢慢喝，卡路裡會攝取得比較慢、比較少。 酒具有開胃功能，可以促進唾液的分泌和消化液的形成，這樣口中的食物就更容易被消化，導致吃更多的食物，攝入多餘的營養物質，身體就會積累出脂肪層。每克酒精含7千卡熱量
