加快新陳代謝 這6個減肥常識必須知道

減肥是時下最熱門的話題，很多人關註減肥，但卻不知道怎麼減肥，所以老是反反復復。今天小編教大傢幾個減肥常識，希望對大傢有幫助。

加快新陳代謝 這6個減肥常識必須知道　　慢速燃燒脂肪　　慢速燃燒的脂肪會讓你很快就感覺到飽，因為它富含抗性淀粉。這類的食物有黑豆、燕麥、剛熟的香蕉、扁豆和雜糧面包等等。這類食物中含有的抗性淀粉會阻止即時消化，使消化變得緩慢，所以你會一直都感覺飽。另外，它還會消耗更多的脂肪。　　一天的話，吃四次左右含有豐富抗性淀粉是食物吧。　　不要對脂肪恐懼　　研究表明，不飽