半身肥胖的減肥攻略
文章分類：生活養生
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由於遺傳、飲食以及後天鍛煉等因素影響，很少有人可以苗條得絕對勻稱，大多數肥胖者上半身、下半身有比例不協調之處。這種“非典型”肥胖還有機會擺脫嗎?
半身肥胖的減肥攻略
上身減肥攻略 特征：脂肪主要分佈於臉、頸、胸及腰，表現為腰圍增粗、手臂粗、後背過分厚實等，有時腹部上還呈橘皮狀。 成因：主要由不正確的飲食及缺乏運動所致，而更年期女性的雌激素失調可能也有一定影響。 危害：分佈於腰部的過多脂肪圍繞在大、小腸等之間會危害健康，容易出現內臟肥胖，易患膽固醇高、糖尿病等疾病，即使輕度肥胖，也會引起異常變化。 對策：重塑身形，建立良好的肌肉脂肪比例，增加上半身的針對性鍛煉。 運動選擇：用腹部周圍長度除以臀部周圍
