既簡單又有效的減肥運動推薦

減肥的最好的方法之一就是運動，那麼除瞭常規的運動方法之外還有什麼其他運動方法適合減肥呢？

既簡單又有效的減肥運動推薦

　　遊泳　　你喜歡遊泳嗎？夏日炎炎，遊泳可是再好不過的消暑運動啦！如果你不會遊泳，也不怕，去學習一下吧。相信我，這絕度是一項非常值得學習的快樂運動。　　慢跑　　如果你討厭散步，那麼就加快一點速度，慢跑起來吧！每天沿著小區的小路慢跑無疑會幫助你瘦身，這可是一項非常棒的運動。　　搖呼拉圈　　選擇成人尺寸的呼拉圈，將呼拉圈直立起來，高度能達到胸部，那麼這個呼拉圈就很適合你。搖呼拉圈沒有什麼高難度的動作要求，隻要能持續在腰部轉動就行。剛開始時，一腳在前、一腳在後，然後前後轉移身體重心。　　跳繩　　為瞭達到