鄭多燕減肥操五個動作 側臥抬腿
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還在為不知道如何瘦身而煩惱嗎?減肥說難不難，說簡單也不見得，關鍵要掌握對方法。小編在這裡推薦瞭5個鄭多燕減肥操的練習方法，趕緊拿去練習吧，簡單易學哦。
鄭多燕減肥操五個動作 側臥抬腿
動作一：側臥抬腿 瘦身位置：手臂、腰部外側、大腿外側 側臥在地板上，用手臂抵住頭部，另一隻手撐在地板上，用腰部和腿部的力量將兩腿用力向上抬，保持5秒再放下，做10個動作再換另一側。 鄭多燕減肥操五個動作 高效燃燒脂肪快速瘦身 動作二：俯身抬腿 瘦身位置：肩部、後背、臀部、大腿後側 趴在地板上，四肢伸展，用腰腹部著地的方式，抬起左腿的同時
