飲食減肥 你需留意的6大竅門
文章分類：生活養生
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減肥方法有很多，很多女性減肥都會從飲食下手，節食減肥是首選，不吃肉，不吃飯，可是這種方法並不科學。飲食減肥法的精髓隻要不是食物攝入量的多少，而在怎樣科學吃法。那麼如何吃出苗條身材呢?今天小編與你分享飲食減肥的細節，助你速效瘦身。
飲食減肥 你需留意的6大竅門
一、多攝取膳食纖維 減肥中的女孩子喜歡制作各種沙拉，像是土豆沙拉、水果沙拉等等。如果在沙拉中再加入一些含有膳食纖維的豐富材料，例如海藻和地瓜，就可以加速腸胃的蠕動，幫助排便，對於瘦腰腹很有幫助。 二、咀嚼食品有利於消化和消耗卡路裡 營養結構學說，咀嚼食品能消耗一定數量的熱量。細嚼慢咽
