達人力薦的 每天減肥作息表
文章分類：生活養生
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雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入瞭大量蛋黃醬，卡路裡會很高。所以一般要知道減肥的作息時間表，克制食欲的同時，補充營養，趕緊來看看吧。
達人力薦的 每天減肥作息表
睡醒：早上醒來，在床上拉伸一下身體，讓筋骨快速塑形。起床後，可以先喝一杯常溫的碳酸水，激活胃部周圍的血液循環，喚醒腸道的蠕動，促進排毒。 早上：早上吃點清淡的粥，如果能再吃一個雞蛋，補充蛋白質就更好瞭。然後在食物消化得差不多後，多活動一下筋骨，另一整天的新陳代謝處於加速的狀態。例如提前一個站下車，以步代行，或者爬爬樓梯，坐車的時候盡量站著等等。 中午至傍晚：中午也是以粥為主食，飯前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮
