飲食減肥妙招有哪些 達人推薦有秘訣

又到一年春季減肥時，春季氣候宜人，比較適合減肥，為瞭在春季能穿上漂亮的裙子，很多美眉都想盡方法來減肥，那麼春季該如何減肥呢?下面小編就來介紹適合春季飲食減肥的方法，讓你痩美度過春季。

飲食減肥妙招有哪些 達人推薦有秘訣

　　1、用粥代替米飯，熱量減半　　在這一周裡，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。　　2、吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材　　雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入瞭大量