美白食譜：吃什麼食物可以美白呢
文章分類：生活養生
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下面養生之道網總結瞭一些美白食譜，告訴您吃什麼食物可以美白，看看吧。
美白食譜：吃什麼食物可以美白呢
吃什麼食物可以美白？ 1、含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。 2、長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 3、薏仁富含維生素B1、B2可以滋潤皮膚，減少皺紋，消除色素斑點。 4、芝麻富含維生素E和礦物質硒，能阻礙色素的產生，改善腸胃功能，間接起到美膚作用。 5、西蘭花含有
