日常減肥妙招 在傢就能享瘦
文章分類：生活養生
你也會想看的：【自律的人才能長壽】
每到一年夏季減肥進行時，為瞭能夠秀出完美身材，穿上性感夏裝，美眉們紛紛加入瞭減肥的隊伍，該如何輕松且快速減肥是美眉們最關註的話題。趕緊隨小編一起來看看日常減肥的方法吧。
日常減肥妙招 在傢就能享瘦
1.細嚼慢咽有助於減肥 有些人可能對於這個理論感到十分不屑，同樣吃相同分量的食物，偶爾幾餐吃得很慢肯定沒有明顯的區別。然而，專傢認為，當將吃飯的時間拉長，養成細嚼慢咽的飲食習慣，在吞咽之前將食物盡量咬成糊狀、液狀，身體會更容易吸收食物所提供的營養成分、更有利於消化系統的運轉，換句話說，人在吃得很慢的情況下，對食物的飽足感會更強。數據顯示，人的大腦需要20分鐘的時間才能感應到“飽”的感覺，這正好解釋瞭
