給大傢分享幾個聰明人減肥的方法
文章分類：生活養生
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基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一 種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量並非一個概念，科學研究表 明，大強度運動不利於減肥。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的減肥專傢所說，少食多餐有益減肥的理論依據。
給大傢分享幾個聰明人減肥的方法
1.苗條科學 基因是可以違抗的：新陳代謝科學研究中心研究指出，有肥胖基因的人若經常運動，就能將天生增胖的力量減弱27%。如果傢族有肥胖傾向，請一周運動5天，每天30分鐘。 2.比基尼女郎妙方 想減去小腹脂肪，最好多做心肺運動。專傢指出，每周以最大心跳85%的速度跑跑步機10英裡或滑步機的人，他們減去的小腹脂肪比做全
