分享辦公室四個簡單動作擺脫“虎背熊腰”
文章分類：生活養生
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上班族怎麼減肥？白領一族經常長期久坐，背部缺少運動，導致肌肉缺乏，不僅變得僵硬，還會堆積脂肪。因此，女性都看起來虎背熊腰的。針對辦公室女性推薦四個簡單的動作，助你擺脫虎背熊腰。 
分享辦公室四個簡單動作擺脫“虎背熊腰” 減肥動作一 趴跪在地上，手腳打開到與肩齊寬。一邊呼氣，臀部慢慢靠向腳後跟。但註意兩手的位置要保持不變。保持臀部往下壓的姿勢，時間為10秒。 減肥動作二 坐在椅子的二分子一處，然後雙腳打開與肩部同寬，雙手合十往前伸，然後低頭，慢慢的呼氣，然後將背部慢慢的彎曲，有點像含胸的姿勢，手臂要盡量的往
分享辦公室四個簡單動作擺脫“虎背熊腰” 減肥動作一 趴跪在地上，手腳打開到與肩齊寬。一邊呼氣，臀部慢慢靠向腳後跟。但註意兩手的位置要保持不變。保持臀部往下壓的姿勢，時間為10秒。 減肥動作二 坐在椅子的二分子一處，然後雙腳打開與肩部同寬，雙手合十往前伸，然後低頭，慢慢的呼氣，然後將背部慢慢的彎曲，有點像含胸的姿勢，手臂要盡量的往
