減肥為什麼這麼難呢？
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運動是減肥的必修課，把看電視的時間換為運動的時間，可以選擇能夠一傢人一起進行的運動，比如散步、騎車、打羽毛球等容易進行開展的運動。傢庭成員一起運動，可以使減肥者不覺得枯燥，能夠延長運動時間，另外還可以增進傢庭成員的交流。周末也不要睡懶覺瞭，好好安排一次郊外旅遊，比如登山。
減肥為什麼這麼難呢？
1、減肥要明確四點肥胖是指長期能量攝入超過能量消耗而導致體內脂肪積聚過多，達到危害程度的一種多因素引起的慢性代謝性疾病，其特征是一種慢性的內在的代謝異常。從這個定義，我們可以理解到三層意思：所謂“慢性”，意味著是一種持續狀態;“內在”，說明要從根本上改變是比較困難的；而代謝異常，通俗地講就是能量消耗少，容易
