夏季減肥的8個瑜伽動作

還在為大象腿、水桶腰苦惱嗎？別著急，小編在這裡介紹瞭幾組夏季減肥的瑜伽動作，簡單不反彈，讓你想瘦就瘦，快速恢復好身材，趕緊來學習一下吧。

夏季減肥的瑜伽方式

　　大腿

　　【戰士一式】　　1、按基本三角式站立，左腳尖指向左前方，右腳尖轉向左方大約15度方向。　　2、屈雙膝，做成左弓步。吸氣，雙手慢慢從身旁上舉至頭頂上方，雙手合十，保持肘部伸直。呼氣，彎屈前膝，保持3次呼吸。　　【戰士二式】　　1、雙腳打開雙倍肩寬，左腳4 5 度轉向左前方，右腳右轉45度，雙腳跟在同一條直線上。吸氣，雙手朝兩側打開，與地面平行。　　2、呼氣眼睛看向右前方，小腿垂直地面，大腿與地面平行，左腿蹬直，上身不要前傾，保持挺直。保持5次呼吸，換另一側。

　　腰部曲線

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