夏季減肥的六大運動
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夏天是減肥熱季，夏天做什麼運動減肥好？哪些運動最有效減肥呢？下面小編推薦幾種夏天減肥的方式，幫你流汗，實現高效減肥。趕緊來看看吧。
夏季減肥的方式——騎自行車
遊泳 夏天與遊泳最相配啦！夏天遊泳減肥，既充滿樂趣，燃脂效率又高。水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，也就是說，在相同溫度下，人在水裡熱能消耗是陸地上的20多倍。而且，遊泳是一種全身性的運動，能夠鍛煉身體各個部位。而作為一種有氧運動，它還能增強人的心肺功能。 騎自行車 騎自行車是一種輕松而有效燃脂的運動。騎自行車平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一小時會燃燒450到600卡路裡熱量，相當於長跑一個半小時！ 每天騎自行車一小時，一周下來就可以減1磅左右，效果非常明顯。 劃船 周末時候，跟傢人或者約上幾位朋友一
