每天做5件事年輕10歲 飲用8杯水少吃白面包
文章分類：生活養生
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下面和小編一起來瞭解一下美國專傢推薦的幾種日常抗衰老都是怎麼做的吧!
每天做5件事年輕10歲 飲用8杯水少吃白面包
飲用8杯水 每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。 每天做5件事年輕10歲 飲用8杯水少吃白面包 少吃白面包 盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。 冥想5分鐘 壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移註意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鐘，可以增加體內
