營養師告訴你晚餐吃什麼能減肥

晚上下班後饑腸轆轆，又餓又累，還要買菜做飯，想想又覺得很麻煩。如今上班族經常會遇到加班、堵車之類的情況，往往把買菜做飯的時間蠶食殆盡。即便回到傢中，也已經疲憊不堪。至於各種飯局更是不期而至，打亂在傢做飯的計劃。本來該自己制作營養豐富、蔬菜充足的晚餐，就這樣被徹底放棄。

營養師告訴你晚餐吃什麼能減肥

　　其實，細想一下，晚餐的麻煩，大致可以分為三種情況，對策也各有不同。　　第一種情況，是工作疲勞導致晚餐沒有精力做營養平衡的飯菜，叫外賣，吃快餐，或者用速凍食品、肉類熟食等湊合一餐。　　買菜做飯需要花費1個小時左右的時間。在饑腸轆轆、精疲力竭的時候，人們都想吃一些馬上