【減肥有捷徑嗎 健康減肥的方法有哪些】

總說減肥沒有捷徑，那是因為減肥是個持久的過程，但今天小編跟大傢介紹的這5個小妙招可以加快燃脂瘦身速度，幫助你瘦的更快哦!

來看看減肥的捷徑有哪些

　　1、早餐多吃10%的蛋白質，不容易餓　　人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，如果早餐以碳水化合物為主(米面面包等)，到瞭中午消耗掉的隻是你吃進去的這些“糖”而已，所以要減肥，早餐就要減少碳水化合物的攝入。　　應對方法：早餐少吃一片面包，換成一個雞蛋，能保持更久的飽腹感，中午就不至於狼吞虎咽。　　2、“斷食”也可以是健康