冬季哪些運動瘦身效果好

冬天天氣寒冷，人們胃口大增，大多數人為瞭保暖反而減少瞭運動，這使得冬天身材更加肥胖。專傢說冬天運動，應該選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。

冬季哪些運動瘦身效果好

　　美國國傢體重控制會所有上千名會員，他們每人都有成功減肥大約14公斤以上的經驗，並且已經將減肥效果維持瞭至少3年。在談到減肥經驗時，會員們都認為，冬天是一年裡保持減肥戰績最關鍵的時期，而其中最重要的手段就是冬季運動。　　但是在我國很多人都認為冬天是一個容易堆積脂肪的季節，一是人們的胃口比較好，二是天氣冷，絕大多數人不願意運動，在我國東北的一些地區更是有“貓冬”的習俗。　　冬天運動減肥是很有道理的，冬天裡運動自身消耗大，出