【哪些有氧運動最適合減肥? 有氧運動減肥效果好嗎】

許多人都會通過控制飲食或是運動來幫助自己減肥。而不是所有的運動都有助於減肥的，下面給大傢介紹最適合減肥的幾種有氧運動，供大傢參考。

哪些有氧運動最適合減肥?

　　遊泳　　遊泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，遊泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，遊泳有利於心臟和肺的健康。春天到瞭，夏天也就不遠瞭，趕緊為減肥準備起來吧。　　跳舞　　跳舞可以訓練你的整個