瑜伽豐胸7式 讓你胸圍漲不停
文章分類：生活養生
你也會想看的：【亞健康如何自測】
這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。註意手掌向內擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
瑜伽豐胸7式 讓你胸圍漲不停
第1式：外側畫圈 Smart Tips： 做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。 Step 2：以手肘向後畫圈，重復10次。 第2式：手肘提胸 Smart Tips： 這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。註意，把手拉後時，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。 Step 1：右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩膊上。吸氣
