要減肥就試試過午不食減肥法吧

調整飲食結構在飲食中減少淀粉的收入，多加一些優質蛋白，例如脫脂牛奶、大豆、豆腐、豆漿等，還要多吃蔬菜和水果。每天保證吃一個乒乓球大小的瘦肉。此外，下午五點前加一餐晚餐，即便是清淡地喝一些粥、吃一些水果和牛奶也好。

要減肥就試試過午不食減肥法吧

　　為瞭防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。　　多吃這些食物：　　高蛋白：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅果，是激素合成的基礎。　　維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。　　維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。　　維他命C：葡