夏日什麼運動減肥最快
文章分類：生活養生
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運動瘦身是MM們最常用、最有效的減肥方法之一。那麼，夏日什麼運動減肥最快呢？今天就向大傢介紹適合夏日的減肥運動，幫大傢練出好身材，自信迎接夏天。
夏日什麼運動減肥最快
第一套動作：15分鐘零器械瘦身運動 下面介紹的四個動作速度快，爆發性強，所以能鍛煉到身上的肌肉。每周做兩到三次這套動作。先做第一個動作30秒鐘，然後做第二個動作30秒鐘，休息一分鐘之後，再重復3次。接下來，做第三個動作30秒鐘，然後做第四個動作30秒鐘，休息一分鐘後，再重復3次。 動作一：深蹲和前踢 站立，腳與肩同寬，雙手彎曲手肘放在腦後。彎曲你的膝蓋，往下坐，假想後面有
