運動飲食快速瘦身

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減肥最好的方法就是飲食配合運動，那麼要怎樣搭配減肥效果最好呢？下面還是跟著一起來看下看吧。

運動飲食快速瘦身

運動飲食快速瘦身

　　最快的兩種瘦身方法

　　1、經常轉呼啦圈　　節食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除瞭要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。　　要記住，隻要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很劃算呢?長期堅

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