減肥的小妙招你知道多少呢
文章分類：生活養生
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想要減肥成功，就要合理進行飲食和堅持運動，怎麼減肥效果好呢？做好日常中的8點，就可以瘦一點再瘦一點瞭哦！想要減肥的MM趕緊get起來吧！
減肥的小妙招你知道多少呢
醒後盡快吃早餐 研究發現早餐能夠迅速的啟動體內的新陳代謝機制，不僅如此，它還能確保你午餐前都能感到很有飽腹感，這樣你才不會在午餐或晚餐時吃的太多。而為瞭盡快的讓身體開啟燃燒脂肪的潛能，你應該在起床後盡快吃早餐。 午餐要吃好 經過上午緊張的工作或學習，從早餐獲得的能量和營養不斷地被消耗，需要進行及時的補充，為下午的工作或學習生活提供能量。因此，午餐在一天三餐中起著承上啟下的作用。午餐提供的能量應占全天所需總能量的30%~40%，以每日能量攝入9209kJ
