你知道減肥效果最好的運動是什麼嗎
文章分類：生活養生
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還在肆無忌憚的吃著甜甜的冰淇淋?還在無所顧忌的吃著香炸薯條?夏天已經來瞭，再不瘦身就晚瞭!與其羨慕別人的完美腹肌，纖細小腿，不如現在就開始行動!堅持6個動作每天20下，你就是窈窕美人。
你知道減肥效果最好的運動是什麼嗎
1.美化臀部 消除贅肉 雙手撐地，雙腿伸直，兩腿交換並直，做上下運動。 2.強化臀部及腿部肌肉 雙手撐地，左右腿交換作跪膝狀，交換雙腿來回拉伸。 3.手腳並用 減小肚腩 後背靠在墊子上雙腿作垂直上下運動，雙手碰腿，同樣拉伸腰部。 4.全身運動 一隻腿固定站立，另一隻腿配合雙臂作伸直蜷縮動作。 5.減少腰部贅
