冬季預防減肥有7招
文章分類：生活養生
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天氣逐漸轉涼瞭，越冷脂肪越容易堆積，不想在這個冬季胖成球的話就趕緊一起來看下預防冬季發胖的方法吧。
冬季預防減肥有7招
冬季減肥方法:多攝取一些蛋白質 多攝取一些蛋白質，控制對碳水化合物和零食的渴望。 多吃一點蛋白質是冬天控制食欲的最好方法。蛋白質能幫你少吃一點碳水化合物。 蛋白質攝入量多少合適 冬季減肥應該吃多少蛋白質呢?例如，一個體重約130斤的人在冬天每天應該將蛋白質的攝入量增加到99克(約二兩)。 人體每天所需攝入蛋白質的量，有一個標準計算公式：即體重(磅)X0.55。例如：一個體重145磅的人，每天所需蛋白質為，145X0.55=0.79克。 註：一磅=0.9斤
