要減肥睡一會兒就瘦瞭
文章分類：生活養生
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飲食習慣健康，運動也規律，但還是擋不佳身體的橫向發展，問題出在床上，你和它的親密時間太少啦，缺少睡眠，經常熬夜的人，身體新陳代謝的速度會變得不規律，熱量會逐漸聚積成脂肪，“越睡越瘦”其實蠻有道理，如果睡眠有問題，不妨試試看下面的這些助眠小方法：
要減肥睡一會兒就瘦瞭
1、如果屬於一到晚上就精神的人，不用勉強自己早早躺下，隻要能做到早點起床，同時在中午小睡15分鐘左右，身體的正常代謝就不會受到打擾。 2、晚上避免攝入酒精，它會讓你打鼾的問題更嚴重，還會打擾夜晚的正常呼吸，雖然看上去你睡得沉沉的，但實際上睡眠質量並不高。 3、在臥室裡擺個小型的加濕器非常有助於提高睡眠質量。幹燥和炎熱是甜美夢鄉的大敵，潮濕些的空氣對夢中的呼吸系統很有益
