吃饅頭真的可以減肥嗎

饅頭是我國北方小麥生產地區人們的主要食物，在南方也很受歡迎。北方稱無餡者為饅頭或饃，有餡者為包子，而南方則恰恰相反，那麼饅頭的營養價值有哪些呢？

吃饅頭真的可以減肥嗎

　　饅頭的熱量和減肥功效　　熱量：221 大卡(100克)　　分類：谷薯芋、雜豆、主食　　評價：碳水化合物及水分含量較高的北方最常見的一種主食，可占全天熱量的55%左右，適宜減肥期間食用。　　度量單位熱量(可食部分熱量)　　1個(小)饅頭(20.0克)44大卡　　1個(大、圓)饅頭(120.0克)265大卡　　半個(大、圓)饅頭(60.0克)133大卡　　1個(大、方)饅頭(100.0克)221大卡　　1個饅頭(51.0克)113大卡