必備的減肥方法你知道多少
文章分類：生活養生
你也會想看的：【淺表性胃炎的飲食】
餐前吃點水果、喝比體溫低的水、用香蕉取代蛋白質。這些都是很好的減肥方法，那麼還有哪些減肥的方法呢？
必備的減肥方法你知道多少
1、餐前吃水果較好 水果含有豐富的糖分，是人體必須營養中的主要糖類，而糖類又是人體熱量的主要來源，很容易被吸收再進行利用。一般說來可以維持1~2小時的飽足感，算是吸收的很快，但餓的也很快就是瞭。 所以，餐前吃水果比飯後吃要好的原因是在於，餐前吃會先攝取到纖維質和糖類，很快的就會有一些飽足感。 2、要喝比體溫低的水 天冷如果喝太燙的水，反而不容易消耗體內脂肪，更無助於減重。營養師的建議在於，天氣冷時喝比體溫略低的水(註：不致於是冰的或涼的就好瞭)
