睡不好更易老年癡呆？老人冬季該這麼睡覺

寒冷的冬季，老人有很長的一段時間都是在床上度過，如何睡眠、睡眠時的穿著、氣溫，睡前的飲食，睡覺時的姿勢就與老人的健康息息相關。

老人冬季如何保證睡眠

睡不好更易老年癡呆?根據發表在某雜志上的一項新研究證實：患有睡眠呼吸暫停或在在深度睡眠中花費時間少的人更可能有與癡呆有關的腦變化。研究發現在睡眠過程中，血液沒有盡可能多的氧氣的人(睡眠呼吸暫停和肺氣腫疾病情況下會發生)，腦組織中更可能有微小的異常稱為微梗死。上述異常與老年癡呆癥的發展有關。此外研究發現，在深度睡眠(慢波睡眠)花更少時間的人更可能有腦細胞損失。慢波睡眠對於處理新的記憶和記住事實是非常重要。隨著年齡增大，人們往往花費更少的時間在慢波睡眠。腦細胞的損失也與阿爾茨海默氏病和老年癡呆癥有關。老人冬季怎麼睡眠 睡姿選擇有