雀巢黑咖啡能減肥嗎

雀巢黑咖啡能減肥嗎?坊間說法：據說喝完咖啡後做運動，消脂效果特別好。

雀巢黑咖啡能減肥嗎

專傢驗證：養生專傢Irene指出，喝咖啡後30至60分鐘，血液中的脂肪酸濃度會增加，如果在這時候運動的話，就可以把血液中的脂肪酸當作能量來使用。營養師許惠玉也同意Irene的看法，她認為咖啡因能提高神經系統的興奮性，使體內各種活動量增加，促進能量支出，加速脂肪燃燒。過去已有研究發現，人在補充2杯咖啡後，能量代謝率平均可升高12%，且作用持續3小時以上。營養師許惠玉自己就有喝咖啡後、爬山體力特別好的經驗，建議想靠運動減肥的人，可在運動前1小時喝杯咖啡，幫助消耗更多能量。但冰咖啡的效果沒有熱的好，想減肥的人最好加純牛奶。